ننتظر تسجيلك هـنـا


 


العودة   منتديات إحساسي و الرومنسية > المنتديات العامه > تطويرالذات والقدرات

تطويرالذات والقدرات هذه البوابة تحتص بتنمية الفكر والذات وعروض الدورات التدريبية لتطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-15-2019, 10:37 PM

نسر الشام غير متواجد حالياً
Syria     Male
لوني المفضل Navy
 رقم العضوية : 897
 تاريخ التسجيل : Apr 2017
 فترة الأقامة : 1146 يوم
 أخر زيارة : 12-17-2019 (01:42 PM)
 المشاركات : 5,617 [ + ]
 التقييم : 12
 معدل التقييم : نسر الشام is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 عادات لتحسين عملية الانضباط الذاتي وتحقيق هدفك



7 عادات لتحسين عملية الانضباط الذاتي وتحقيق هدفك


من الصعب أن تصبحي منضبطة ذاتياً، وتتعلمي كيفية بناء مهارات الانضباط الذاتي الذي يمكن أن يسمح لك بالتوقف عن العادات السيئة، وتحقيق أهداف طويلة الأجل وقصيرة الأجل، وتغيير حياتك تمامًا، إليك 7 عادات ستحسن من عملية الانضباط الذاتي لديك بحسب المدونة «ليا توماس».

العد التنازلي


عندما تشعرين بانخفاض الدافع لديك قومي بالعد التنازلي من واحد إلى عشرة، ثم أجبري نفسك على القيام بما يجب عليك فعله، كل ما نحتاج إليه هو القليل من الدافع لاتخاذ الخطوة التالية.

كتابة الأهداف


كتابة أهدافك يجعل الأمر أكثر واقعية، قومي بكتابة أهدافك على ورقة وعلقيها في مكان ما سترينه كثيرًا، في مكتب عملك أو في غرفة نومك أو في سيارتك، إلخ، لا تخافي أو تخجلي من أهدافك؛ كوني سعيدة وإيجابية.

ذكري نفسك لماذا بدأت


ضعي هدفك النهائي في الاعتبار دون السماح لنفسك بنسيان المكان الذي بدأت فيه، ذكّري نفسك باستمرار كيف ولماذا حددت هذا الهدف، وما الذي ستحققينه عند الانتهاء، تصوري نفسك بعد أن سيطرت بالكامل على حياتك وتحقيق أي هدف محدد قمت بتعيينه.
أهداف صغيرة

حاولي ألا تضغطي على نفسك من خلال تحقيق الأهداف الكبيرة أولاً، يجب بناء ثقتك من خلال تحديد وتحقيق هدف صغير قبل أن تذهبي للكبير، على سبيل المثال، إذا كان هدفك النهائي هو الركض خمسة أميال دون توقف، فحددي هدفًا أولياً وهو الركض لمسافة ربع ميل دون توقف، كوني صبورة مع نفسك وحاولي ألا تشعري بالإحباط من هذه العملي
تحديد الأولويات

حددي المهام التي تستحق تكريس أقصى جهد لها، ثم قومي بتنظيم يومك لتحقيقها، إذا قمت بوضع خطة قوية، فأنت أقل احتمالًا للمماطلة للمهام الأقل ملاءمة، ضعي الأشياء التي لا تحبينها في قمة أولوياتك، وستكونين مرتاحة لأنك قمت بتنفيذها بدلاً من تأجيلها ليوم آخر.

نقاط الضعف


معرفة نقاط ضعفك هي نقطة مهمة جداً لحل الكثير من المشكلات التي ستواجهك في تحسين انضباطك، لذا يجب عليك تحديدها والعمل على تحسينها.

تعرفي على أصدقاء


مهمة الأصدقاء هي النصح والإرشاد، فوجودهم في حياتك مهم لتحسين انضباطك الذاتي، كما أنهم سيراقبونك حتماً، فلن تتمكني من خداعهم عندما يتعلق الموضوع في مساعدتك لتحقيق هدفك.



 توقيع : نسر الشام





رد مع اقتباس
قديم 09-16-2019, 03:43 AM   #2

الصورة الرمزية الجوهره
الجوهره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 236
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 05-20-2020 (04:23 AM)
 المشاركات : 1,315 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



لكم جزيل الشكر


 
 توقيع : الجوهره






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوعي الذاتي نسر الشام تطويرالذات والقدرات 5 07-21-2019 05:36 AM
"جلد الذات" .. طرق التخلص من النقد الذاتي المدمر الفؤاد تطويرالذات والقدرات 4 10-02-2017 02:09 AM
الانضباط توقف المولد مباراة والعابد مباراتين هيفاء السالي كل الرياضة و الرياضين المشاهير 3 03-09-2017 07:39 PM
خبرٌ وتحقيق(2) .. شمالا نحو القلب الاسلاميات 8 05-26-2013 08:22 AM
خبرٌ وتحقيق .. شمالا نحو القلب الاسلاميات 19 05-15-2013 03:36 AM


الساعة الآن 07:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. By LjR7 Company
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010