ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات إحساسي و الرومنسية > المنتديات العامه > تطويرالذات والقدرات
 

تطويرالذات والقدرات هذه البوابة تحتص بتنمية الفكر والذات وعروض الدورات التدريبية لتطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-12-2021, 02:45 AM

Libya     Male
لوني المفضل Chocolate
 رقم العضوية : 1372
 تاريخ التسجيل : Feb 2019
 فترة الأقامة : 697 يوم
 أخر زيارة : 01-12-2021 (03:27 AM)
 المشاركات : 60 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : كيم is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
2 كيف تتصرف مع الصدمات العاطفيه لـ د.وليد الزهراني





التصرف مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية:
فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل،
أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،
أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة

وهنا أزودكم ببعض النصائح التي تجنبكم الصدمة العاطفية .

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،
كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية،
علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان،الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية.
أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

:مناقشة الموقف

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم
ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.
وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام.
فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر
لا تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك: والأهم برأيي <

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.
تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق
ويداه تشفيان،وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية.
لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل،
وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛لأنه سلام يفوق كل عقل .
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية حاول أن تحيطه بالحب والتفهم،
ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)،بل دعه يعبر عما يشعر به
من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله
من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.
· صلي وادعوا له،وصلى معه وشجعه على أن تقضي معه وقت في الصلاة. .

الصدمة العاطفية وتأثيرها على الحالة النفسية!
بالنسبة (للبنـــات) والعكس أيضــاً

ظل تعريف الصدمة العاطفية ولسنوات مقصور على الرجال، ومع حركة تحرير النساء،
توسع التعريف ليشمل حتى الأذى الجسدي والانتهاكات والمعروف أن الصدمة العاطفية
لها آلام عميقة وحادة، خصوصا أن وقوعها يكون غير متوقع كما أن الشخص لا يكون
مستعدا لها وفي نفس الوقت لا يستطيع القيام بأي شيء يمنع حدوث ما حدث
في الحقيقة، لا أحد يستيطع أن يقرر مدى إيلام الصدمة العاطفية التي تعرض لها
شخص ما، فقط هو وحده الذي يستطيع أن يشعر بمدى التأثر وبمدى قوة الصدمة.
ومن غير المتوقع كيف سيرد شخص ما على حدث معين. بالنسبة لشخص تعود أن
يكون مسيطرا على عواطفه والأحداث، قد يكون الأمر مفاجئة له – وحتى محرجا -
لاكتشاف أن شيء مثل التعرض لحادث لا قدر الله أو فقدان العمل أو فقدان شخص عزيز
أوالتعرض للغدر. يمكن أن يكون منهكا جداً.

والمعلوم أن أدمغتنا منظمة إلى
ثلاثة أجزاء رئيسة وهي:
* اللحاء وهو السطح الخارجي، حيث مهارات التفكير العليا؛ يتضمن اللحاء الأمامي،
والجزء المتَطور مؤخراً من الدماغ.
* نظام ليمبك وهو مركز الدماغ، حيث تتطور العواطف.
* جذع الدماغ وهو الجزء الذي يسيطر على وظائف البقاء الأساسية.

مع تطور تقنية مسح الدماغ، يمكن للعلماء اليوم أن يلاحظوا عمل الدماغ،
بحيث يكشف هذه المسح بأن الصدمة في الحقيقة تغير تركيب ووظيفة الدماغ،
في النقطة حيث يلتقي اللحاء الأمامي مع الدماغ العاطفي، ودماغ البقاء.
ومن الملاحظات الهامّة أن مسح دماغ الناس الذين يمرون بعلاقة أو مشاكل تطويرية،
أو مشاكل تعليمية،أو مشاكل إجتماعية متعلقة بالمعلومات العاطفية كشف العديد
من الاضطرابات الهيكلية والوظيفية المماثلة لاولئك المصابين بصدمة عاطفية ونفسية.

ومن جهة أخرى، يمكن لأي شخص أن يصاب بالصدمة. ويمكن للمحترفين الذين يتعاملون
بالصدمة، أو الاشخاص الآخرين القريبين من شخص اصيب بالصدمة، أن يطوروا أعراض
"بديلة" أو "ثانوية" للصدمة. وتطور الأعراض ليس إشارة ضعف ابداً.
يجب أن تؤخذ الأعراض بجدية ويجب اتخاذ خطوات للشفاء،بالضبط مثل خطوات العلاج
من مرض جسدي. وكما مع الحالة الصحية،تتفاوت درجة ومدى العلاج الضروري
للشفاء من الصدمة العاطفية من شخص لآخر.

في امان الله وحفظه





رد مع اقتباس
قديم 01-13-2021, 07:52 AM   #2



الصورة الرمزية عالم احلامي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 692
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 01-13-2021 (07:54 AM)
 المشاركات : 1,449 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لاحرمنا المولى هذا الهطول الجميل
لروحك وردة فرح


 
 توقيع : عالم احلامي





رد مع اقتباس
قديم 01-13-2021, 08:19 AM   #3



الصورة الرمزية مستريح البال

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : 01-13-2021 (08:20 AM)
 المشاركات : 1,036 [ + ]
 التقييم :  11
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مبدع كعادتك
تقديري و احترامي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 01-15-2021, 09:45 AM   #4



الصورة الرمزية أمير الذوق

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 331
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 01-15-2021 (09:47 AM)
 المشاركات : 1,798 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



تميز بطرحكم دائما
لا عدمنا طرحكم الراقي


 
 توقيع : أمير الذوق



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 08:10 AM   #5



الصورة الرمزية هيام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1340
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (08:10 AM)
 المشاركات : 136 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



لاعدمنـآ هذا الجهود
وذلك العطاء منك
كل الشكر لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من أجمل الشيلات الحزينة عن الفراق رآئعة المحرومة القصائد الصوتية و الأشعار المسموعة والشيلات المنوعه 5 04-11-2017 03:40 AM
كيف تتصرف العروس ليلة الزفاف ..؟ هيفاء السالي عروس إحساسي والرومنسية 4 04-16-2016 08:10 PM
أثناء قيادة السيارة كيف تتصرف في حالة الطوارئ هيفاء السالي الْسَّيَّارَات والطائرات 8 03-25-2016 02:14 PM
شيلة روعه من افضل الشيلات بنت نجد القصائد الصوتية و الأشعار المسموعة والشيلات المنوعه 8 03-22-2016 08:27 AM
يلا نرحب بالعضو ... وليد الاخرسى ... اهلا بك هيفاء السالي ترحيب الاعضاء الجدد لنا الشرف بإنضمامكم 8 05-31-2014 09:53 AM


الساعة الآن 09:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. By LjR7 Company
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010